close
圖、文／大仁哥
▲你的生理時鐘，熬夜的人知道該怎麼做了吧。
身體裡每的臟器都有它運做休息的時間，若能在對的時段讓器官得到
以下是中醫觀點所建議的五臟六腑作息時間表：
*早上7~9點：是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐最
*早上9~11點：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾
*中午11~1點（午時）：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最
*下午1~3點：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能
*下午3~5點：是膀胱排毒的時間，在此時段做點運動有助於排尿
*下午5~7點：是腎臟排毒的時間，在此時段做點運動，有助於腎
*晚上7~9點：是血液循環旺盛的時間，此時血壓會稍高。
*晚上9~11點：是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內
*晚上11~1點：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只
*晚上1~3點：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。
▲熬夜一天要花七天才補得回來！長期熬夜傷肝又傷心啊！（圖／取自網路）
夜間工作
本文出自: http://etlife.tw/article.php?news=149232&channel=27我想要去禮服店上班真的有比較好嗎?
全站熱搜
留言列表
