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【康健雜誌】作者／陳秋華     圖片／鄭佳玲

� 7000 ��有人可以獨立存在。特別是有親密伴侶後往往會發現，在不同的階段，總是會面臨各種問題，如：

．只要嫁對老公娶對老婆，就萬事OK了？

．婚前喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成了缺點？

．「你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來？」「我哪有每次都這樣？」

．發現他有外遇，「我對他這麼好，他怎麼可以這樣對我？」

這時該怎麼辦？

《當我越自在，我們越親密──尋找幸福關係的28個魔法能力》是一本當你的親密關係出現任何疑惑，翻閱它，或許就能找到解答的書。

作者之一諮商心理師趙慈慧從小看著爸爸不斷結婚、不久又怒眼對罵地離婚，幼小的心靈蒙上不安。成年後，她經歷一場長達十年的親密關係，卻不由自主地拿放大鏡檢視對方的言行，看看是否符合不負責任的爸爸的模樣。

她的愛很痛苦，不斷地指責對方，卻忘了在親密關係中，自己也必須負起責任，她不知不覺也像當年的父親把所有過錯都歸咎於伴侶。

「經過體驗後我了解，若想獲得滿意的親密關係，需釐清原生家庭對自己的各種影響；了解自己和伴侶在親密關係中的真實樣貌和期待；放下原本深植內心的預設想法，才能真的學會聆聽和有效溝通。」

後來她認識現任丈夫，婚後陸續浮現兩人對許多事情的想法、做法不一樣，這些差異像清澈的鏡子，映照出各自不同的樣貌、期待和需求，幸好丈夫的高EQ與溝通能力，讓趙慈慧愈來愈可以直接具體表達想法，不用迴避衝突。

她對另一半構築的信任，加上不斷自我覺察與修正，終於改變了過去「不安全情感依附」的模式，雙方都變得愈來愈有自信。如同詩人紀伯倫所形容的親密關係：彼此相愛，卻不要使愛成為枷鎖，如同琵琶的各弦線分開，卻在同一樂曲下顫動。

另一位作者江文賢也是諮商心理師，他十幾年前曾經在家暴領域工作，看到許多受苦的婦女卻還想留在暴力家庭中繼續奮鬥，有很深的無力感。

後來他深入研究發現，家庭關係中沒有被解決的情緒，會影響到下一代，甚至整個家族成員的生活與工作，再代代相傳，影響當下的每對夫妻。

如何在這一代就終結這樣的苦難？為此他們相約分別由男性與女性的觀點，將各自近20年的諮商經驗，結合大腦發展與演化理論的剖析，加上例證故事，分享在一生的親密關係中所可能碰到的議題：從如何選擇合適的終生伴侶，到進入婚姻後該怎麼處理彼此的差異和衝突，碰到外遇要如何抉擇與療癒等等，整理出28個魔法能力供大家學習往愛的銀行戶頭裡存款，以及16個自我檢視，讓讀者可以檢視自己目前的情感狀態。

翻閱本書，你或許會覺得這些幸福魔法看起來好像一點都不難，但別忘了，最重要的是如實運用在日常生活中。以下節錄為本書寫推薦序的婚姻幸福名人分享的實踐體驗：

魔法1　 掌握黃金三分鐘， 吵架也能吵出好感情

黃其光（國際扶輪社總社社長）：常見美女配不怎樣的男人，帥哥選了姿色平常的另一半，你別覺得驚訝，其實他們很聰明，用上一個魔法能力，就是選了最適合他（她）的而不是別人認為最好的人，可以平和相處最重要。

回想結婚38年以及輔導扶輪社友的經驗，我發現再怎麼要好的夫妻都不可能不吵架，重要的是當一方在發脾氣時，另一方一定要忍下來，不能兩人一起發脾氣。如何忍下來？我認為沈默、微笑就好了，不要頂嘴，以免不該講的話衝口而出，傷到對方的心，那個痛不是一下子可恢復的。

【全文未完，完整內容請見《康健》189期】

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